Okres pomiędzy 3 a 5 rokiem życia to czas ogromnych zmian w rozwoju dziecka. Trzylatek zaczyna zdawać sobie sprawę z własnej odrębności, nabywa stopniowo coraz większą samodzielność i uczy się nowych umiejętności – zarówno społecznych, jak i manualnych oraz ruchowych. Aktywność fizyczna w domu i w przedszkolu odgrywa w tym procesie kluczową rolę.

Zabawa w ruchu a rozwój przedszkolaka

Zabawa w ruchu to dla małego dziecka naturalny sposób poznawania świata i doskonalenia rozmaitych sprawności. Kiedy trzylatek biega, skacze, chwyta i rzuca przedmioty – dosłownie na własnej skórze doświadcza praw fizyki! Uczy się zmysłowo, co to jest siła, przyspieszenie, równowaga i współpraca z grawitacją. Jednocześnie rozwija koordynację ruchową, precyzję i wytrzymałość.

Poprzez aktywność fizyczną dziecko ćwiczy także zdolność koncentracji i wytrwałość w dążeniu do celu. Radość z pokonywania przeszkód, zręcznościowych wyzwań i prostych zabaw ruchowych buduje w małym człowieku wiarę we własne siły, motywację do rozwijania umiejętności oraz odporność na trudności i frustrację. To niezwykle ważne cechy na początkowym etapie edukacji.

Ruch jako stymulacja rozwoju trzylatka

Naukowcy dowiedli ponadto, że regularna aktywność fizyczna stymuluje rozwój zdolności poznawczych trzylatka i przyczynia się do lepszej sprawności umysłowej. Ćwiczenia fizyczne zwiększają przepływ krwi do mózgu, wzmacniają neurony i sprzyjają powstawaniu nowych połączeń między komórkami nerwowymi. W rezultacie dziecko lepiej się koncentruje, wydajniej przetwarza i zapamiętuje informacje. Właśnie dlatego coraz więcej przedszkoli prywatnych wprowadza aktywne przerwy i elementy nauki poprzez ruch.

Nie bez znaczenia jest także wpływ ćwiczeń na zdrowie psychofizyczne małego człowieka. Aktywność fizyczna wzmacnia układ krążenia i wytrzymałość organizmu, kształtuje prawidłową postawę ciała, poprawia koordynację wzrokowo-ruchową i zwiększa wytrzymałość nerwową. Sporo radości i endorfin, które dziecko wynosi z energicznej zabawy, bardzo korzystnie wpływa na jego samopoczucie, rozwój emocjonalny i budowanie pozytywnego obrazu własnej osoby.

Zróżnicowane zajęcia ruchowe najlepiej dopasować do indywidualnych umiejętności, zainteresowań i preferencji dziecka. Z pewnymi zastrzeżeniami można powiedzieć, że im więcej ruchu, tym lepiej. Większość ekspertów rekomenduje jednak, by 3-latek miał dziennie zapewnione co najmniej 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności, jak np. marsz, taniec czy jazda na rowerze. Należy je uzupełniać okresami energiczniejszej zabawy, ponieważ krótkie wybuchy wysokiej aktywności również mają pozytywny wpływ na rozwój.

Zróżnicowane zajęcia ruchowe w przedszkolu i w domu

Warto też urozmaicać zajęcia i wprowadzać nowe formy ruchu. Im bardziej różnorodne bodźce otrzyma dziecko, tym lepiej rozwinie wszechstronne zdolności motoryczne. Miłą odmianą dla małych sportowców będą zajęcia na świeżym powietrzu – bezcenne w budowaniu odporności i rozwijaniu wytrwałości. Rodzice mogą wykorzystywać np. plac zabaw, park, siłownię na powietrzu, basen czy lodowisko. Zimą świetną zabawą będzie lepienie bałwana lub robienie aniołków na śniegu.

W organizowaniu aktywności fizycznej warto łączyć inicjatywę rodziców i opiekunów przedszkolnych z samodzielnym wyszukiwaniem przez dziecko okazji do ruchu. Czasem wystarczy zapewnić maluchowi bezpieczne miejsce i kilka odpowiednich przyborów – piłkę, skakankę, rower – a on sam zajmie się wymyślaniem zabaw. Takie sytuacje kształtują także jego kreatywność i motywację wewnętrzną.

Podsumowując, nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna to jeden z fundamentów prawidłowego rozwoju dziecka w okresie przedszkolnym. Ruch kształtuje nie tylko ciało, ale także umysł, osobowość i kluczowe umiejętności życiowe. Ma to niepodważalny wpływ na jakość edukacji oraz późniejszą samodzielność i dobrostan trzylatka. Dlatego tak ważne jest właściwe rozbudzanie u niego zapału do aktywności fizycznej i stwarzanie każdego dnia możliwości do bezpiecznej, ale i stymulującej zabawy w ruch.